ADHD 증상, 원인 등 집중력 장애 증후군 필독가이드

"ADHD 증후군(집중력 장애)이란 무엇인가요? ADHD 증상, 원인, 치료방법부터 자가 진단, 집중력 향상법, 유전 여부, 검사 및 치료비용, ADHD와 비슷한 질환의 비교까지 자세히 알려드리겠습니다. ADHD 극복하는데 도움이 되길 바라겠습니다

 

🚩 목 차 🚩

🔹ADHD 증후군(집중력 장애)이란?

🔹ADHD 증상

🔹ADHD의 종류

🔹ADHD의 원인

🔹ADHD 진단 및 검사

🔹ADHD 치료방법

🔹ADHD 예방은 가능한가?

 

ADHD 증후군(집중력 장애)이란?

ADHD란?

아동기에 주로 나타나는 장애로, 지속적으로 주의력이 부족하여 산만하고 과다활동, 충동성을 보이는 상태
출처: 서울대학교병원

 

✅ ADHD 증후군이란?

 

◼ ADHD는 주의력 결핍 및 과잉행동 장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)의 약자로, 주로 어린이와 청소년에게 흔하지만, 성인에게도 나타날 수 있는 신경발달 장애를 말합니다. 

 

ADHD 증상이 심하게 되면 학업과 직장 생활, 나아가서 인간관계 등 사람이 살아가는 필수적인 관계에서 어려움이 나타나기 때문에 삶의 질이 떨어지게 됩니다.

 

많은 사람들이 ADHD에 대해 오해하거나 단순한 성격의 문제로 간주하기 쉽지만, 이는 뇌의 신경전달물질 불균형 및 유전적 요인 등 과학적으로 뒷받침된 복잡한 원인으로 발생하기에 누구에게나 발생할 수 있으며, 단순 개인의 성격으로 인한 잘못이 아니라는 부분을 알고 계셔야 합니다.

 

ADHD 증상

ADHD 증상

 

✅ ADHD 증상

 

◼ ADHD 증상은 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성이라는 세 가지 주요 특징으로 나뉩니다.

 

◽ 주의력 결핍 증상

- 어린이, 청소년 등 학생의 경우에는 수업시간에 가만히 앉아서 집중을 못하는 경우가 대표적이며, 대학생의 경우도 마찬가지로 강의에 집중 못하는 현상이 나타납니다. 또한 상대방과의 대화 도중에 상대방 말에 집중을 못하고 주의를 쉽게 빼앗기는 행동을 하게 됩니다. 또한 사소한 실수를 반복적으로 하거나 어떤 일을 끝까지 완수하게 못하기도 하며, 물건을 자주 잃어버리거나(예: 학용품, 열쇠, 지갑 등), 또는 중요한 약속이나 일정도 자주 잊어버리기도 합니다.

 

◽ 과잉행동 증상

- 어떤 장소에 있건 거의 본인 몸을 가만히 앉아있지 못하고 다리를 흔들거나 몸을 비비 꼬는 행동을 하며, 또한 지나치게 말이 많아지고 특정 상황에 맞지 않는 농담이나 이야기를 합니다. 그리고 다른 사람에 비해 활동량이 과도하여 같이 있는 사람들이 피곤함을 느끼는 경우가 많습니다.

 

◽ 충동성 증상

- 상대방과 대화를 하던 도중에 상대방의 말을 자주 끊는 행위를 하며, 본인 차례를 기다리는 상황에서 매우 힘들어하며 기다리질 못합니다. 또한 깊이 있는 생각 보다는 즉흥적으로 결정을 내려 후회하는 경우가 많습니다. 이러한 여러가지 ADHD 증상은 상황에 따라 다르게 나타나며, 연령에 따라 특징도 변하기 때문에 정확한 ADHD 진단을 위해서는 병원에서 ADHD 테스트 검사를 진행하는 것이 좋습니다.

 

ADHD의 종류

ADHD 종류

 

✅ ADHD 종류

 

◼ ADHD 종류로는 크게 세 가지 유형으로 나뉩니다.

 

◽ 주의력 결핍형(ADHD-I)

- 주로 집중력 부족이 두드러지는 유형으로, 산만해 보이지만 과잉행동은 상대적으로 적은 특징이 있어 몸을 비비 꼬거나 다리를 심하게 떤다거나 하는 행동은 상대적으로 적습니다.

 

◽ 과잉행동-충동형(ADHD-HI)

- 주의력 결핍형과는 다르게 말이 많고 충동적으로 행동하며, 본인 몸을 가만히 있지를 못하는 특징이 있습니다.

 

◽ 복합형(ADHD-C)

- 복합형의 경우에는 주의력 결핍형과 과잉행동-충동형 두 가지 유형의 증상이 혼합되어 나타나는 특징이 있습니다.

 

ADHD의 원인

ADHD 원인

 

✅ ADHD 원인

 

◼ ADHD는 하나의 요인으로만 발생하지 않습니다. 크게 3가지 요인이 원인이 된다고 하는데요. 유전적 요인과 환경적 요인, 그리고 뇌 기능 이상으로 인한 ADHD 발생 원인으로 볼 수 있습니다.

 

◽ 유전적 요인

- 부모나 형제 중 ADHD 환자가 있는 경우 발병 확률이 높게 나타 납니다. 유전 확율은 아래 ‘ADHD 유전’ 관련 글에서 말씀드리겠습니다.

 

◽ 환경적 요인

- 임신 중 흡연, 음주, 스트레스 등은 아이의 뇌 발달에 영향을 줄 수 행위로 인하여 발생하는 요인으로 뱃속의 아기를 위해서도 임신부(임산부)는 심신의 안정과 몸에 해가 되는 흡연(간접흡연 포함), 음주 등은 하지 말아야 되며, 적절한 스트레스 관리도 반드시 필요합니다.

 

◽ 뇌의 신경전달물질 이상

- 뇌 신경전달물질, 특히 도파민과 관련된 뇌 기능 이상이 주요 원인으로 알려져 있습니다.

 

◼ ADHD는 유전될까요?

 

◽ 많은 연구에서 ADHD가 유전적 영향을 크게 받는다는 점이 확인되었습니다. 부모 중 한 명이 ADHD를 앓고 있다면 자녀가 ADHD일 확률은 약 50%에 달합니다. 하지만 유전적 요인이 있다고 해서 반드시 ADHD가 발병하는 것은 아니며, 환경적 요인과의 상호작용에 따라 다르게 나타납니다.

 

 

ADHD 진단 및 검사

ADHD 진단, 검사

 

✅ ADHD 진단 및 검사

 

◼ ADHD를 진단받기 위해서는 전문 병원의 상담과 검사가 필요합니다. 병원 검사 항목과 검사 비용, 그리고 자가 진단에 대해서 설명드리겠습니다.

 

◼ 병원 검사

◽ 심리평가 : 주의력, 충동성, 과잉행동 정도를 분석합니다.

◽ 뇌파 검사 : 뇌의 활동 패턴을 분석해 ADHD 여부를 확인합니다.

◽ 행동 관찰 : 부모나 교사 등 가까이에서 행동 관찰이 가능한 사람들의 관찰 보고서를 기반으로 평가합니다.

 

◼ ADHD 검사 비용

◽ ADHD 검사 비용은 병원마다 다르며, 평균적으로 10만 원에서 30만 원 사이로 생각하시면 됩니다. 다만, 병원마다 검사 항목 또는 방식에 따라 다를 수 있으니 반드시 검사 항목에 따른 비용도 확인 하시는 걸 추천드립니다. 실비 처리로 일부 검사 비용을 환급 받을 수도 있기에 실비 적용 항목 여부를 확인해 보시는게 좋습니다.

 

◼ ADHD 자가 진단

◽ 온라인에서 제공되는 자가 진단 도구 또는 항목 등은 참고는 할 수 있지만, 전문적인 진단이 아니므로 병원을 방문해 정확한 결과를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

ADHD 치료방법

ADHD 치료

 

✅ ADHD 치료방법

 

◼ ADHD는 불치병이 아니며 꾸준한 치료와 관리로 충분히 개선될 수가 있습니다. 치료방법으로는 크게 약물 치료와 행동 치료가 있습니다.

 

◼ 약물 치료

◽ ADHD 치료 약물은 뇌 신경전달물질인 도파인 균형을 맞추는 약으로 대표적으로 ‘메틸페니데이트(리탈린)’, ‘아토목세틴(스트라테라)’ 약물이 있습니다. 다만 일부 알려진 부작용도 있는데요. 식욕 감소, 두통, 불면증 등이 있을 수 있어 복용시 부작용 증상이 나타나면 담당 의사분께 즉시 알려서 적절한 조치를 받으시길 추천드립니다.

 

◼ 행동 치료

◽ 행동 치료는 전문가와의 상담을 통해 감정 조절과 충동적 행동 개선을 유도하는 치료 방법입니다. 행동 치료의 경우 무엇보다도 가족들의 긍정적인 생활 환경 조성이 중요한데요. 전문가의 조언을 바탕으로 대화방법과 편안함을 느낄 수 있는 환경 조성에 가족 모두의 노력이 필요합니다.

 

◼ ADHD 치료비용

◽ ADHD 치료비용은 약물 치료와 행동 치료를 병행할 경우 월 평균 비용은 약 20만~50만원 정도로 생각하면 됩니다. 정확한 치료 비용의 경우 치료 전에 해당 병원에서의 치료 항목 확인과 비용 문의로 알 수 있습니다

 

ADHD 치료방법

 

✅ ADHD와 함께 살아가는 법

 

◼ 집중력 향상 방법

◽ 하루 일정을 명확히 계획하고, 체크리스트를 만들어 실행하는 것이 도움이 됩니다. 계획에 집중하여 산만함을 잡아주는 효과가 있습니다. 또한 규칙적인 운동으로 신체 활동을 하게 되면 우리 뇌를 활성화 시켜서 도파민 분비 촉진을 가져와 집중력 향상에 도움이 됩니다. 적당한 커피(카페인이 포함된 커피)도 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있는데요. 편안한 분위기 환경에서 커피 한잔이 큰 도움이 되실 수도 있습니다.

 

◼ 가족과의 대화법

◽ 부드럽고 명확하게 이야기하며, 비난 대신 긍정적인 대화를 하는 것이 중요합니다. ADHD 환자의 강점을 칭찬하고 작은 성과에도 격려를 해줌으로써 지속적으로 긍정적인 분위기를 만들어 주셔야 합니다.

 

◼ ADHD 극복을 위한 교육법

◽ ADHD 환자의 경우 한 번에 한번에 하나의 목표를 설정하고, 작은 성공 경험을 지속적으로 경험하게 하는 것이 중요합니다. 그리고 항상 차분한 분위기를 가져가면서 편안하고 안정감을 느끼게 해주는 것이 좋습니다. 인내를 가져야 하며 절대 급하게 다그치거나 일방적으로 혼내는 모습은 피하셔야 합니다.

 

ADHD 예방은 가능한가?

ADHD 예방

 

✅ ADHD 예방할 수 있을까?

 

◼ ADHD를 완전히 예방할 수는 없지만, 발병 위험을 낮추는 방법은 있습니다.

 

◽ 임신부(임산부)는 임신 중 건강 관리를 철저히 하고 의도적으로라도 스트레스를 줄이도록 노력하는 방법이 있습니다.

◽ 아이에게는 건강한 식습관과 안정감 있는 가정 환경을 조성해 주어야 합니다.

◽ 뇌 건강 유지에 노력을 해야 하는데요. 쉽게 실행할 수 있는 충분한 수면, 규칙적인 운동을 통한 신체 활동으로 ADHD 발병 위험 확률을 낮출 수 있습니다.

 

✅ ADHD와 유사한 질환

 

◼ 자폐 스펙트럼 장애(ASD)

 

◽ 공통점: 집중력과 사회적 상호작용 문제에서 어려움을 격는다는 공통점이 있습니다.

◽ 차이점: ADHD는 주로 주의력과 충동성 문제이고, ASD는 의사소통 및 사회적 상호작용의 어려움이 더 크다는 차이점이 있습니다.

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지금까지 ADHD 증상을 비롯한 원인, 종류, 치료방법등에 대해 정리해 보았습니다. ADHD에 대해 궁금해 하셨던 분들에게 많은 도움이 되었길 바랍니다.

 

 

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