수능 도시락 메뉴 직접 준비해 본 후 전하는 팁 확인하기

2025학년도 대학수학능력시험이 열흘 앞으로 다가왔습니다. 올 한 해 동안 수능만을 위해 달려왔을 수험생 여러분들과 학부모 여러분들, 선생님 이제 조금만 더 힘내세요! 오늘은 수능을 치르게 될 수험생의 부모님을 위한 수능 도시락 메뉴를 알려드리려고 합니다. 저희집에는 아직 수능을 보는 아이는 없지만, 미래를 생각하며 직접 수능 도시락 메뉴를 준비해 보았습니다.

 

 

◎ 목 차 ◎

⊙ 수능 보온 도시락

⊙ 수능 도시락 메뉴

⊙ 수능 도시락 밥, 국 종류

⊙ 수능 도시락 반찬 종류

⊙ 수능 도시락 준비 Tip

 

 

 

수능 보온 도시락

수능 보온 도시락

✅ 수능 보온 도시락

 

✔ 수능 시험을 치르는 날에는 도시락이나 급식이 준비되지 않기 때문에, 개별적으로 도시락을 준비해야 합니다.

 

✔ 수능 시험에 지참할 도시락은 음식물을 따뜻하게 유지해주는 보온 도시락으로 준비하는 것이 좋습니다.

 

수능 보온 도시락

 

✔ 보온 도시락은 보통 국물을 담을 수 있는 통과 따뜻한 밥을 담을 수 있는 통, 그리고 반찬통, 숟가락통등으로 구성되어 있습니다.

 

✔ 추운 초 겨울의 날씨에 밥이 쉽게 식을 수 있는 도시락보다는 따뜻한 온도를 유지시켜 줄 수 있는 보온 도시락을 수능 도시락으로 준비합니다.

 

 

수능 도시락 메뉴

수능 도시락 메뉴

 

✅ 수능 도시락 메뉴

 

✔ 수능 도시락 메뉴는 기본적으로 따뜻한 국물, 밥, 반찬 등으로 준비합니다.

 

✔ 수능 한파라는 말이 있을 정도로 유독 수능 보는 날이면 날씨가 추워지기도 하죠. 이런 날씨에 따뜻한 국물 한 모금은 몸도 따뜻하게 해 줄뿐더러 긴장된 마음까지 가라앉혀주는 역할을 하는데 도움이 됩니다.

 

✔ 그래서 밥이나 국을 따뜻하게 보온해주는 보온 도시락으로 준비합니다.

 

✔ 수능 도시락 메뉴를 국, 밥, 반찬, 간단한 간식 등으로 준비합니다.

 

✔ 보온 도시락에 각 통을 넣는 순서는 다를 수 있는데요. 제가 가지고 있는 보온 도시락은 따뜻한 국물이 맨 아래, 그다음은 밥통, 그리고 반찬을 맨 위에 놓는 순서더라고요.

 

 

수능 도시락 밥, 국 종류

수능 도시락 메뉴 밥, 국

✅ 수능 도시락 메뉴 밥 종류

 

✔ 흰밥, 잡곡밥, 현미밥 등 집에서 주로 먹는 종류의 밥

 

✔ 야채볶음밥, 김치볶음밥, 계란볶음밥, 참치마요 덮밥, 스팸마요 덮밥, 베이컨 양배추 덮밥등의 볶음밥이나 덮밥

 

✔ 개인적으로 수능 도시락 메뉴로 흰 밥 위에 계란 후라이 하나 얹으면 푸짐하고 든든하면서 영양까지 챙길 수 있을 것 같아서 추천합니다.

 

 

✅ 수능 도시락 메뉴 국 종류

 

✔ 수능 도시락 메뉴로 국물이 있는 메뉴를 준비하면 몸을 따뜻하게 하기도 좋고, 속을 든든하게 하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

✔ 소고기 무국, 어묵국, 시금치 된장국, 감잣국, 계란국, 부드러운 계란찜, 곰탕, 뼈 없는 갈비탕등을 추천합니다.

 

✔ 취향에 따라 양념이 되어 있는 국 종류보다 숭늉등을 준비하는 것도 좋습니다.

 

 

수능 도시락 반찬 종류

수능 도시락 메뉴 반찬

✅ 수능 도시락 메뉴 반찬 종류

 

✔ 수능 도시락 메뉴 중 반찬은 가장 기본적으로 먹을 수 있는 밑반찬 종류가 좋습니다.

 

✔ 메추리알 장조림, 진미채볶음, 멸치볶음등 가정에서 기본적으로 먹을 수 있는 반찬들이 좋은데요.

 

✔ 계란말이, 시금치나물, 두부조림, 어묵볶음, 볶음 김치 등을 직접 준비하고 이틀 간 식사를 해보니 속이 정말 든든했어요.

 

✔  이외에도 돈가스, 동그랑땡, 치킨너겟, 감자채볶음, 콩나물무침, 소고기 장조림, 불고기, 오이무침, 오징어볶음, 두부전, 호박전, 소세지볶음, 스팸구이 등도 부담 없이 먹기 좋은 수능 도시락 반찬이라고 할 수 있습니다.

 

✔ 때에 따라서 간장이나, 케첩등의 소스를 따로 챙겨주는 것도 잊지 마세요!

 

 

 

수능 도시락 준비 Tip

 

✅ 수능 도시락 메뉴 준비 Tip

 

✔ 수능 도시락 메뉴는 특별하게 어떤 것을 준비해야 하나 고민할 필요가 없습니다.

 

✔ 수능 도시락의 양은 너무 많지도 않고 적지도 않게 적당하게 준비합니다. 학생이 먹기 부담스럽지 않은 종류로 가정에서 주로 먹던 음식들, 특히 수험생이 잘 먹고 좋아하는 메뉴들로 준비하는 것이 가장 좋습니다.

 

✔ 단, 너무 자극적인 메뉴들은 소화가 안되거나 탈이 날 수도 있기 때문에 되도록이면 자극적이지 않은 메뉴들로 준비합니다.

 

✔ 소화가 잘 되게끔 죽 종류를 준비하기도 합니다. 예전에는 시험 보는 날 죽을 먹으면 시험을 망친다(죽 쑨다)는 속설이 있었지만, 검증된 이야기는 아니므로 소화가 잘 되고 부담 없는 죽 종류를 요즘은 많이 선호한다고 합니다.

 

✔ 식사 후 부담 없이 즐길 수 있는 디저트를 준비하는 것도 좋습니다. 가볍게 먹을 수 있는 샤인머스캣, 방울토마토, 딸기, 귤, 오렌지 등의 과일이나 견과류, 마카롱, 젤리, 초콜릿 등 수험생이 원하는 종류의 디저트를 준비하는 것도 기분 전환이나 컨디션 조절에 도움이 됩니다.

 

✔ 날씨가 추울 수 있기 때문에 보온병에 따뜻한 물을 준비하는 것도 좋습니다.

 

✔ 화장실 이슈가 생길 수도 있기 때문에 이뇨작용을 일으키는 종류의 차 종류나 수분이 많은 과일 종류는 피하는 것이 좋습니다.

 

✔ 주로 급식을 먹는 세대가 많은 요즘 의외로 숟가락, 젓가락을 빼놓고 보내는 경우가 많다고 합니다. 수험생이 당황하지 않도록 도시락 챙길 때 숟가락, 젓가락은 꼭 챙겨주세요!

 

✔ 수능을 치르는 수험생 여러분과 학부모님들 모두 파이팅! 좋은 결과를 얻길 바랍니다.

 

수능 도시락 메뉴 팁